居家防疫的食疗方与穴位，晋升你的“免疫力”
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岂论新冠肺炎已经流感，有些东说念主容易中招，有些东说念主就不会，远隔已经在于每个东说念主的体质和免疫力。
脾肺病弱的东说念主，在新冠病毒眼前更容易中招，因为它更合适“凉爽”“湿浊”的肉体环境。之前的著作也一直在强调艾草、苍术熏房间的蹙迫兴味兴味。
但不提倡吃中成药堤防，药物是感染之后才欺诈的，无症状不需要吃药。今天，咱们来说说泛泛实用的防疫食疗和穴位。
01
鱼腥草
我一个一又友的母亲老是咳嗽，喉咙痛、黄痰，吃了点西药莫得成果。一又友就买了些些清新的鱼腥草，回到家洗净，煮水给母亲喝。
第二天她的黄痰解析变少了，喉咙痛症状缩短，一又友也没思到不起眼的鱼腥草居然起了作用！以后还得多种些鱼腥草，以备器二不匮。
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鱼腥草，笔名折耳根，以其蛮横的鱼腥气息而定名的，主产于长江流域及以南各省，性喜温煦湿润环境，尤宜水池边滋长。 凉拌折耳根材料：折耳根、香菜、小葱、大蒜、生姜、碎花生米、豆豉、辣子酱作念法：1.取极少清新折耳根，用净水冲洁、择洗，加入少许盐搓揉，用净水过一下，再用滚水焯一下。2.适量小葱、大蒜、生姜、香菜清洗、切好备用。3.把折耳根放入碗中，加入2勺生抽，1勺米醋,1勺辣子酱和极少白糖、花生米、豆豉搅动均匀。 4.再放入小葱、大蒜、生姜、香菜搅动均匀即可。中医以为，白色入肺，折耳根不错清肺热。若是系念吃得太凉，不错用炒的要道，大概径直拿清新的鱼腥草洗净晒干后，用滚水冲服大概煎服，一般用量20-30克，第一遍应该用凉水洗，然后再泡或煎煮，不错泡或煎出来200毫升。提出今日泡今日喝，不要过夜。02
白菜
冬天是吃白菜的好时节。
吃腻了大鱼大肉,充斥着味素、添加剂的快餐,不妨换个清淡的口味。浑厚的食材与调味,配上一碗热腾腾的白米饭,冬天的清淡饮食，是久违的姆妈的滋味。
炖烂糊白菜材料：大白菜半颗（切），香菜7棵（切），花椒1～15克（依个东说念主口味添加）。加减：肢冷畏寒者加生姜15～45g；旧有宿痰者加马蹄（去皮、切）8个。
作念法：洗净材料，砂锅放入净水炖煮，加入适量的盐和香油，炖烂糊即可。吃菜喝汤。
白菜是冬天的应季菜，常以白菜为餐，有减肥的作用。毕竟，肥者多痰湿，是以长格外闲的大白菜可用来消除痰潮湿。
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香菜可发散邪气，邪气从表而解，减少虚邪内陷。花椒性温，直达厥阴，即到达东说念主体最深处，与香菜共同作用，可堤防和调理虚邪内陷。生姜温煦脾胃，益土（脾）生金（肺）。脾胃伤了，没法把精气高潮传递给肺，就会肺气不及，肺开窍于鼻主外相，那么肺气屈膝外邪能力一定不够，用生姜就在温散脾胃凉气。
马蹄又叫荸荠，甘甜清冽爽口，咳嗽多痰、咽干喉痛、大小便不利者等不错加一些马蹄。
03
东说念主参
东说念主参除药用外，更是一种药食同源的珍稀食材。
东说念主参大补脾肺之气，有抗倦怠晋升免疫力的作用。看成食物，服法万般：可切片含服、沏茶煮水、浸酒、熬汤、制作药膳等。匡助东说念主们达到补元气、生津血的作用，在享受好意思食的同期取得健康。
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东说念主参炖鸡汤材料：鸡半只或一只，东说念主参5克，黄芪1克，甘草1克，枸杞子2克，枣干5克，洋葱（红皮）25克，大蒜（白皮）8克,姜10克，盐4克，胡椒粉2克。作念法：1.红枣去核；鸡洗干净；2.把鸡放入砂锅内，加水烧开后，放入东说念主参、当归、黄芪、甘草、枸杞、生姜、洋葱一齐改中火炖1小时；3.待鸡肉熟透后，捞出药材和生姜、洋葱，放入盐、胡椒粉调味即可。4.砂锅炖鸡，一次加入足量的水，如将8碗水煮成3碗水，半途不要加冷水，以免影响汤的鲜度。除了药膳，东说念主参还不错径直泡或煎煮，当茶喝。单唯一味东说念主参泡水等于独参汤；脾胃气虚不错加黄芪构成参芪茶，脾胃虚寒有潮湿的不错加生姜、大枣之类，代茶频频饮服。04
几个穴位
1.合谷穴位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。操作要道：汲取拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的经过中，以我方感到酸胀为度，带动皮下组织引导，拇指和皮肤之间不行有摩擦。在两侧合谷穴上按揉不竭时代各约3～5分钟，每天早晚各作念1次。图片
2.迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作要道：汲取擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，捏空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，高下摩擦；或以中指指腹高下摩擦。高下一次为一拍，可作念4个八拍或以发烧为度。每天早晚各作念1次。
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3.风池穴位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹下处。
操作要道：汲取拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指永别按在两侧的风池穴上。揉动的经过中，以我方感到酸胀为度，带动皮下组织引导，手指和皮肤之间不行有摩擦。
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4.按揉左耳后至右耳后这个区域，也等于后脑勺的窝窝里，有风府穴，傍边的大筋两侧有风池穴，两耳后有翳风穴，在大椎穴下方两侧又有风门穴。这些区域，齐是以风为名，其实等于东说念主体的“风口”，这个所在若是不行得到充分的防护，很容易受风。
若是有感受到“酸千里困重痛”这么的特地嗅觉，这等于有外邪了。风为百病之长，风邪时常夹带其他邪气侵袭东说念主体，如风寒、风热、风湿、风燥之类。若是东说念主体浩气出现问题，邪气落井下石，东说念主体就一下子感冒感冒了。咱们泛泛用领巾等在这个区域进行防护，主见等于防风，堤防风邪挟带其他邪气从“风口”而入。
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